FAQ

Når vi skal arbejde sammen, er det vigtigt for mig, at du ved hvordan det fungerer at være i et terapiforløb, og hvad du kan forvente. Alle forløb, ligesom mennesker, er forskellige, men der er alligevel en overordnet ramme, som er god at kende til. Måske har du aldrig prøvet det før, og skal i gang for første gang, eller måske kender du allerede til det at tale med en psykolog. Under alle omstændigheder kan du herunder finde viden om, hvordan det er at gå hos mig.

Hvordan foregår et terapeutisk forløb?

Herunder finde du oftest stillede spørgsmål og nyttig viden om, hvordan et terapeutisk forløb typisk ser ud.

 

“Når man fortæller, sætter man ting sammen, som, for en stund, er itu”

Helene Hovmann

Første samtale

Inden vores første samtale er den en god idé at gøre sig nogle tanker om, hvad dine udfordringer er og hvad du har brug for hjælp til. Vi finder sammen ud af, hvad vi skal samarbejde omkring og lægger en plan for forløbet ved den første samtale.

Hvor ofte skal vi tale sammen?

Indhold kommer snarest…

Hvad hvis jeg er forsinket?

Hvis du er forsinket kan du sende mig en sms eller en mail, så jeg ved det. Jeg kan desværre ikke tilbyde dig at lægge mere tid på i den anden ende, da jeg er booket hele dagen.

Hvor længe varer et forløb?

Indhold kommer snarest…

Hvordan melder jeg afbud?

Du skal melde afbud senest 24 timer før vores aftale, da du ellers selv hæfter for sessionen. Dette gælder også, hvis du har en sundhedsforsikring, da de ikke dækker afbud eller udeblivelser. 

Hvornår afsluttes et forløb?

Et forløb kan afsluttes grundet forskellige omstændigheder alt efter om du har en forsikring eller er selvbetaler. I den mest optimale verden afsluttes et forløb når du oplever en klar bedring, der varer ved. Et større overskud og i sidste ende en større tro på egne evner og formåen. Hvis du tror på at du kan klare de udfordringer, som må dukke op, og føler at du har mere viden til at gøre det, så er du rigtig godt stillet.

Hvad arbejdes der med i terapien?

Terapeutiske forløb tilpasses altid til den enkelte og kan se forskellige ud. Herunder kan du læse lidt om nogle af de ting, der kan være nyttige og vigtige at arbejde med i terapi.

Forandring

Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit

Forståelse og bearbejdning af traumer

Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit

Følelsesmæssig håndtering

Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit

Ressourcefokus

Indhold kommer snarest…

Sorgbearbejdning

Indhold kommer snarest…

Personlig udvikling

Indhold kommer snarest… – Carl Rogers

Mental fleksibilitet

Indhold kommer snarest…

Selvaccept og selvomsorg

Indhold kommer snarest…

Ansvar og “Agency”

At tage ansvar for eget liv, egen udvikling og adfærd, samt at blive i stand til at have indflydelse og ressourcer til at udleve sit potentiale.

Empati og omsorg

Indhold kommer snarest…

Bevidsthed

Indhold kommer snarest…

Integration og balance

At skabe balance i sin egen væren betyder her at kunne skabe sammenhæng mellem selvværd, selvbillede og selvideal. Altså hvem er jeg, hvem tror jeg, at jeg er, og hvem ville jeg gerne være.

Mentalisering

Indhold kommer snarest…

Psykoedukation

Indhold kommer snarest…

Overskrift

Indhold kommer snarest…

Gode råd og overvejelser, når du er i et forløb

Skriv gerne ned

Det kan være en rigtig god idé, at købe en notesbog eller en blok, som du har med til samtalerne. Både til at have skrevet noget ned inden samtalen, men også under samtalen og efter. Det fungerer rigtig godt ift. at huske og kunne processere og arbejde mere fokuseret.

Udviklingen sker mellem sessionerne

Indhold kommer snarest…

Flere reflektioner

Når man går i terapi, kan mange opleve at de har flere tanker og følelser, der kommer til overfladen, nogle gange også de svære. Det er helt normalt og er ikke negativt, men snarere nødvendigt for at kunne udvikle sig.

Metoder

Klik herunder for at læse mere om de metoder, vi arbejder sammen omkring i et terapeutisk forløb.

Kontakt mig her:

Mobil

26240184 (sms/opkald)

Email

psykolog@helenehovmann.dk

Adresse

Blegdamsvej 112A, 2100 Kbh Ø

Åbningstider

Tirs – Fre: 09.00-15.00

Andre tider kan aftales efter behov