FAQ
Når vi skal arbejde sammen, er det vigtigt for mig, at du ved hvordan det fungerer at være i et terapiforløb, og hvad du kan forvente. Alle forløb, ligesom mennesker, er forskellige, men der er alligevel en overordnet ramme, som er god at kende til. Måske har du aldrig prøvet det før, og skal i gang for første gang, eller måske kender du allerede til det at tale med en psykolog. Under alle omstændigheder kan du herunder finde viden om, hvordan det er at gå hos mig.
Hvordan foregår et terapeutisk forløb?
Herunder finde du oftest stillede spørgsmål og nyttig viden om, hvordan et terapeutisk forløb typisk ser ud.
“Når man fortæller, sætter man ting sammen, som, for en stund, er itu”
Helene Hovmann
Første samtale
Inden vores første samtale er den en god idé at gøre sig nogle tanker om, hvad dine udfordringer er og hvad du har brug for hjælp til. Vi finder sammen ud af, hvad vi skal samarbejde omkring og lægger en plan for forløbet ved den første samtale.
Hvor ofte skal vi tale sammen?
Indhold kommer snarest…
Hvad hvis jeg er forsinket?
Hvis du er forsinket kan du sende mig en sms eller en mail, så jeg ved det. Jeg kan desværre ikke tilbyde dig at lægge mere tid på i den anden ende, da jeg er booket hele dagen.
Hvor længe varer et forløb?
Indhold kommer snarest…
Hvordan melder jeg afbud?
Du skal melde afbud senest 24 timer før vores aftale, da du ellers selv hæfter for sessionen. Dette gælder også, hvis du har en sundhedsforsikring, da de ikke dækker afbud eller udeblivelser.
Hvornår afsluttes et forløb?
Et forløb kan afsluttes grundet forskellige omstændigheder alt efter om du har en forsikring eller er selvbetaler. I den mest optimale verden afsluttes et forløb når du oplever en klar bedring, der varer ved. Et større overskud og i sidste ende en større tro på egne evner og formåen. Hvis du tror på at du kan klare de udfordringer, som må dukke op, og føler at du har mere viden til at gøre det, så er du rigtig godt stillet.
Hvad arbejdes der med i terapien?
Terapeutiske forløb tilpasses altid til den enkelte og kan se forskellige ud. Herunder kan du læse lidt om nogle af de ting, der kan være nyttige og vigtige at arbejde med i terapi.
Forandring
Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit
Forståelse og bearbejdning af traumer
Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit
Følelsesmæssig håndtering
Lorem ipsum dolor sit amet, consectur adipiscing elit
Ressourcefokus
Indhold kommer snarest…
Sorgbearbejdning
Indhold kommer snarest…
Personlig udvikling
Indhold kommer snarest… – Carl Rogers
Mental fleksibilitet
Indhold kommer snarest…
Selvaccept og selvomsorg
Indhold kommer snarest…
Ansvar og “Agency”
At tage ansvar for eget liv, egen udvikling og adfærd, samt at blive i stand til at have indflydelse og ressourcer til at udleve sit potentiale.
Empati og omsorg
Indhold kommer snarest…
Bevidsthed
Indhold kommer snarest…
Integration og balance
At skabe balance i sin egen væren betyder her at kunne skabe sammenhæng mellem selvværd, selvbillede og selvideal. Altså hvem er jeg, hvem tror jeg, at jeg er, og hvem ville jeg gerne være.
Mentalisering
Indhold kommer snarest…
Psykoedukation
Indhold kommer snarest…
Overskrift
Indhold kommer snarest…
Gode råd og overvejelser, når du er i et forløb
Skriv gerne ned
Det kan være en rigtig god idé, at købe en notesbog eller en blok, som du har med til samtalerne. Både til at have skrevet noget ned inden samtalen, men også under samtalen og efter. Det fungerer rigtig godt ift. at huske og kunne processere og arbejde mere fokuseret.
Udviklingen sker mellem sessionerne
Indhold kommer snarest…
Flere reflektioner
Når man går i terapi, kan mange opleve at de har flere tanker og følelser, der kommer til overfladen, nogle gange også de svære. Det er helt normalt og er ikke negativt, men snarere nødvendigt for at kunne udvikle sig.
Metoder
Klik herunder for at læse mere om de metoder, vi arbejder sammen omkring i et terapeutisk forløb.
Kontakt mig her:
Mobil
26240184 (sms/opkald)
psykolog@helenehovmann.dk
Adresse
Blegdamsvej 112A, 2100 Kbh Ø
Åbningstider
Tirs – Fre: 09.00-15.00
Andre tider kan aftales efter behov