Lider du af angst eller oplever en forøget grad af ængstelse? Har du måske fået diagnosticeret PTSD eller har du oplevet noget voldsomt i dit liv, som gør at dit sind genskaber billeder af en hændelsen? I så fald kan det være rigtig brugbart at lære forskellige grounding-/angsthåndteringsteknikker at kende. Metoden beskrevet herunder kan du bruge hvor som helst, når som helst. Det er en teknik, der kan hjælpe dig med at vende tilbage til din krop, til nuet og til at fokusere på noget andet end det, der foregår i sit sind. På denne måde kan du lære din krop, at der ikke er en reel fare på færde og du kan måske opleve at du kan berolige dig selv, selvom du er bange. Gå gerne metoden igennem flere gange til du kan mærke dig selv tydeligere.

Skriv endelig, hvis du vil dele dine erfaringer eller stille mig spørgsmål til metoden.