Traumebearbejdning

Traumebearbejdning refererer til en terapeutisk proces, hvor en person arbejder med at forstå, bearbejde og helbrede traumatiske oplevelser eller minder. Dette kan gøres gennem forskellige terapiformer og metoder, og målet er at hjælpe individet med at håndtere de følelsesmæssige og psykologiske konsekvenser af traumet.

Der findes flere tilgange til traumebearbejdning, men en af de mest kendte metoder er traumebevidst omsorg (Trauma-Informed Care), hvor terapeuten eller behandlingsudbyderen er opmærksom på de særlige behov og reaktioner, som mennesker med traumer kan have. Dette kan omfatte at opbygge tillid, give støtte og bruge terapeutiske teknikker, der hjælper med at integrere og forarbejde de traumatiske minder.

 Jeg arbejder primært narrativt, mindfulnessbaseret (ift. somatik og beroligelse af nervesystemet) samt eksistentialistisk med traumer. Det betyder at jeg har fokus på at du i terapien kan lære at fortælle om dine traumer og samtidigt dulme et overreaktivt nervesystem med beroligende teknikker.

Jeg oplever, at disse tilgange i kombination kan afhjælpe kroppens reaktioner og lære mennesker, at leve med livsforandrende hændelser på en bedre måde. Den eksistentialistiske tilgang tilbyder os sammen at tale om, hvad en hændelse eller traumet i sig selv har betydet for dit liv, din meningsdannelse i livet og den frihed eller mangel på samme, som du oplever. Særligt, hvis du har frygtet for dit liv, taler vi også om døden, mødet med den eller blot tankerne om egen eller andres dødelighed. Det er helt normalt at opleve eksistentielle udfordringer eller bekymringer efter en traumatisk hændelse. Det kigger vi trygt på sammen.

Når vi arbejder med traumer arbejder vi også med traumeresponser. Der findes fire primære traumeresponser, som refererer til de måder, hvorpå mennesker reagerer på traumatiske oplevelser. Disse responser kan variere fra person til person og kan ændre sig over tid. De fire primære traumeresponser gennemgås nederst her på siden.

Dog er det vigtigt at påpege, at disse traumeresponser ikke er absolutte eller eksklusive, og nogle gange kan en person opleve en blanding af flere forskellige reaktioner på en traumatiske begivenhed. Behandling og støtte fra fagfolk kan være afgørende for at hjælpe en person med at håndtere og bearbejde traumerne.

Traumebearbejdning er en vigtig del af psykoterapi og kan være afgørende for at hjælpe personer med at genvinde deres mentale sundhed og trivsel efter traumatiske begivenheder. Det er en sensitiv og individuel proces, der tager hensyn til den enkeltes unikke oplevelser og behov.